40 ग्राम प्रोटीन कैसे प्राप्त करें?

7 शाकाहारी भोजन जिनमे काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

चना एक कप (200 ग्राम) उबले हुए चने में केवल 729 कैलोरी होती है और 28 ग्राम के एक भाग में मात्र 102 कैलोरी। ...
राजमा: राजमा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है। ...
दूध ...
पनीर: ...
दाल: ...
मटर: ...
विभिन्न प्रकार के बीजों का मिश्रण ...
प्रोटीन भूख को कम करता है: